腸内環境を整える魔法のヒントは「手作り」でした

わんちゃんにも人にもおすすめ

腸を整えるごはんの

選び方とは？

 

今日はそんなお話です

 

ビフィズス菌のメリットとして

 

腸内の善玉菌を増やす
腸内環境のバランスを整えることで
うんちの改善や免疫力アップに

悪玉菌の増殖を抑える

有害物質の産生を減らす働きがあり

お腹の調子を整えてくれる

アレルギーや炎症の予防

腸は免疫の要

ビアレルギー症状の軽減が期待

 

腸内には

３つの菌がいてる

善玉菌とは

体にいい影響を与える菌

 

腸内細菌は

善玉菌だけじゃなくて

 

悪玉菌

体に悪い影響を与える菌

 

 

日和見菌

善玉菌・悪玉菌のうち

優勢なほうの味方をする菌

 

この３つの菌が

バランスよく存在しているのが

ベストな状態

悪玉菌が身体に悪い影響を与えるから

悪玉菌がいない方がいいのではなく

 

バランスが大切

ベストな状態はこのバランス

 

 

バランスが崩れてしまうと

腸内環境が悪くなってしまうので

体に様々な影響が出てくる

 

 

おならが臭い時は

腸内環境の状態が良くない証拠

 

 

 

バランスが崩れる原因として

色々あるんやけど

 

 

原因のひとつとして

ストレスがある

 

 

脳腸相関

 

 

ストレスを感じると

腸内環境の乱れに繋がって

 

 

幸せを感じると

腸内環境が整う

 

 

なので

出来るだけストレスを

感じない生活をする

 

そんなん言っても
ストレス感じない生活って

なかなか厳しいよね

 

 

なので

善玉菌をとって
腸内環境を増やしてあげよう
って言われてて

そのうちのひとつが

ビフィズス菌

その他にも
発酵食品

食物繊維

オリゴ糖

大豆製品

とかがあるんやけど
聞いたことある人も多いよね

 

そこも大事やけど

何よりもおすすめなのが

加工度の低い

多様性のあるごはん

 

どんなものかというと

生鮮食品

 

 

お魚・お肉・お野菜・卵

新鮮な食材を買ってきて

自分で料理できる

 

 

ここがポイント

加工度の高い

ペットフードではなく

 

 

加工度の少ない

新鮮な食材で調理した

手作りごはんにしてあげる

 

 

 

添加物を出来るだけ
摂らない

加工度の高いものから

加工度の低いものにしていく

 

 

加工度の低いごはんで

腸内環境を整えてあげてね

 

 

 

応援してます