“4毒”に振り回されない！体が軽くなる食べ方のコツ

小麦粉・砂糖・油・乳製品は毒
聞けば聞くほど

何を食べたらいいの？

って迷いますよね

 

 

人もわんちゃんも
健康の秘訣は

極端に抜くことではなくて

今日はそんなお話です

４毒って言われている

小麦粉・砂糖・植物油・乳製品

 

って抜かれている方いてはる

 

 

健康志向で

４毒抜かれてる方は

 

 

添加物も摂らない

塩分も控えてる

って方が多い

 

 

小麦粉を抜いて

体調が良くなった

 

砂糖を抜いて

体調が良くなった

 

油を抜いて…

って話を聞いたりする

 

 

小麦粉に含まれる

グルテンが

体に合わない体質の人が

 

小麦粉を食べると

お腹がはったり

体がダルくなったり　

肌荒れを起こしたりしてしまう

 

小麦粉を減らすと
体が軽くなったり

調子が良いって

感じることがある

 

小麦粉が「毒」というより

お菓子やパンを食べ過ぎが問題

砂糖も一緒で

沢山食べると血糖値が

急激に上昇してしまって

 

体は血糖値を下げないとって

急激に下げようとする

 

 

このジェットコースターみたいな

血糖値の状態を繰り返すと

なんだか眠い

イライラする

疲れやすい

って状態になってしまう

 

 

お砂糖を減らすことで

血糖値が緩やかに

動くようになるので

疲れにくいと感じるように

 

でもこれは
砂糖が「毒」というより
摂りすぎが問題

油や乳製品も同じで
大量に摂れば
体に影響が出てしまう

 

 

４毒も全部が全部
悪いわけではなく

 

 

大切なのは
何を抜くかより
何をどう食べるか

たとえばお魚・野菜・豆を
中心にした和食を食べていると

体の調子が整いやすい

実際にお魚や野菜をよく食べる人は

心臓の病気や糖尿病になりにくいと

研究でも分かっている

 

 

 

今の私たちの生活は

４毒を摂りすぎているんです

 

なので控えると

体が軽く感じるのは
自然なことなのです

わんちゃんにも

よく聞かれる

 

 

確かに特定の穀物で

アレルギーがでる子はいます

 

 

でも

すべてのわんちゃんが
小麦粉がNGダメってわけでもない

 

 

グレインフリー（穀物不使用）ペットフードが

健康に良いと言われ

プレミアムフードとして販売されてる

 

 

しかし獣医さんの研究では

必ずしも穀物が悪いという
結果は出てない

 

 

 

むしろ豆やイモばかりの
ペットフードを長期間食べて

 

心臓に負担がかかる

拡張型心筋症になったと

報告されている

 

 

アメリカのFDA（食品医薬品局）も

調査対象にしているほど

４毒がどうのこうのより

”量”と”質”の問題である

と私は考えてます

 

 

★良質なたんぱく質をしっかり摂る

★油は良質な酸化していないものを摂る

★小麦粉も良質なものを摂る

 

 

人もわんちゃんも

大切なのは極端に抜くことではなく

バランスよく”質”の良いものを

”適量”摂ることなのです

 

 

という声は
確かに参考になるけど



すべての人・すべてのわんちゃんに
当てはまるわけじゃない

 

個体個体で結果は変わってくる

 

 

なによりも

４毒やから食べたらダメって

我慢しているとストレスで

体に悪影響になってしまう

 

 

”質”の良いものを
我慢せず”適量”で食べる

これが１番の健康の秘訣

 

 

応援してます