旬のイチゴを食べよう

旬のイチゴ

わんちゃんも食べれる？

 

旬の食材だからこそ

一緒に食べて欲しい

 

今日はそんなお話です

 

 

イチゴ狩りに行ってきました

 

４種類のイチゴ

🍓あきひめ
特徴的な細長い形。

果皮はやわらかめで、
酸味が少なくジューシーで甘い。

小さなお子様向き

 

🍓紅ほっぺ
「あきひめ」×「さちのか」の交配種。

果皮や果肉が美しい
紅色で、サイズが大きく、

甘みだけでなく酸味とのバランスも
良くとても美味しい

 

🍓おいCベリー
7粒で1日に必要なビタミンCが摂取出来て

抗酸化作用もある。
濃赤色で光沢があり、甘い

 

🍓よつぼし
甘味、酸味、風味が揃って

「よつぼし」級に美味しい。
鮮やかな色味もあり

見た目も綺麗なイチゴ

 

パック１つ貰って詰め放題

最終どれがどれなのか

分からんよーになったけど

 

 

どれもめちゃくちゃ美味しくて

スーパーとかで買ったいちごって

酸っぱかったり水っぽかったりして

当りはずれがあるけど

 

 

どれも甘くて美味しい

 

 

イチゴ狩りの場所は

わんちゃん入れないので

 

※みんなの顔がなんで置いてかれるのって訴えてる

 

いい子で待っててくれたので

ご褒美に一緒に食べました

 

わんちゃんにいちごあげていいの

って思われる方もいてはるかも

しれないけど

 

わんちゃん

イチゴ食べても大丈夫

 

折角なので

今が旬のイチゴ🍓について

 

 

といわれるほど豊富に含まれる

 

グレープフルーツやみかんの

約２倍ともいわれてる

 

ビタミンCには

抗酸化作用があり

皮膚や血管の老化を防いだり

ストレスに対する抵抗力を高める

 

 

むくみ予防

高血圧予防

 

摂り過ぎた塩分(ナトリウム)を

輩出する役割があるので

塩分あげすぎたなぁって時に

カリウムを摂ると

おしっこがでやすくなる

 

貧血予防

疲れ防止

うつ病予防

 

鉄分不足による

学習能力の低下が問題視されてる

 

意識的に摂ることをおススメ

 

赤血球の生産を助ける働き

貧血予防

 

あかちゃんの成育に必要なので

妊娠中の女性は特に摂って欲しい

 

 

水溶性食物繊維のペクチンと

不溶性食物繊維の両方が含まれる

 

ペクチンは水に溶けやすい食物繊維で

血糖値の上昇を抑える

 

不溶性食物繊維は

腸の動きを整えて

便秘解消に

 

イチゴの食べ方は

 

生で食べるのが１番いい

 

何故なら

ビタミンCが熱に弱いから

 

洗う前にへたを取ってしまうと

ビタミンCや葉酸などの

水溶性の栄養素が

流れ出てしまって

味も水っぽくなってしまう

 

へたをつけたまま素早く

流水で洗うといい

 

今が旬のイチゴ

わんちゃんと一緒に

食べてみてください

 

応援してます

 

わんちゃんと一緒にお散歩して

美味しいイチゴを食べて

楽しいひと時でした