自己否定からの脱却！感情の整理と心の浄化への挑戦

感情コントロールが

全然上手くいかない

 

頭の中を整理したくて

思ってること描いてます

 

興味のない方はスルーしてね

 

自分の感情が

うまくコントロールできない

 

先日知人にも

 

 

 

 

 

 

って言われた

 

 

自分でも

どうしていいか分からないほど

感情のコントロールが出来ない

って時がある

 

 

 

言われた言葉に対して

言われてないのに

勝手に言葉を変換して

 

どんどんどんどん

悪い方に考えてしまって

 

 

１度沼に入ると

抜け出せんほど

悪い方向に考えてしまう

 

 

そこから

自分は必要とされていない

価値がないって

 

自己否定にまでなってくる

 

ここをどうにかしたくて

もがき苦しんで

 

沼にはまる前に

言われた言葉の真相

 

起こったことに対しての

行動の本当の意味を

 

 

確認して話あっていけば

何の問題もない

 

 

ネガティブが

あかんことじゃなくて

 

ネガティブになった時に

どう行動するか

 

 

相手と向き合って

ちゃんと話あって

 

 

お互いをさらけ出したら

ネガティブが思い込みやったって

分かるから

そこをやってて

 

 

少しづつ経験詰んで

慣れってたら

ネガティブにならんですむやろ

 

って

言ってくれる人がいた

 

 

 

けど

私だけの問題の時は

それでうまくいくけど

 

 

相手が怒ってたり

どうでもよくなってると

 

 

こっちがいくら話かけても

相手が話す気がないから

無視されてしまう

 

 

この場合

どうすることが正解なんやろ

 

子どもの頃

母親の気に障ること

思い通りに行動しないと

 

何日も無視され続けた

 

 

ここの

浄化が出来てなくて

 

ことあるごとに

 

 

 

って思ってしまう

 

結果

 

って思い込んでしまう

 

って言ってもらえたら

自己肯定感あがるけど

 

そんな事言ってくれる人

いてないから

 

どんどん

自己肯定感も下がってく

 

 

☆承認欲求が強すぎる

☆完璧主義すぎる

☆真面目過ぎる

☆人に求めすぎてる

☆素直に行動出来ない

☆感受性が強すぎる

☆細かいことも気にしすぎる

☆思い込みで行動する

☆相手の気持ちを

　勝手に想像して落ち込む

などなど

 

 

あげたらキリがない位

治したいとこが出てくる

 

 

ここを認めて

受け入れていかないと

成長出来ない

 

 

何よりも

過去と相手は変えられない

 

から

自分が変わってかないと

あかーーーーん

 

何描いてるか

わからんくなってるけど

 

わんちゃんと飼い主さんを

ごはんで幸せにするための

 

 

自分自身が成長していかないと

前に進めないなぁっと

 

 

自己開示するのが怖くて

自分をさらけ出したら

嫌われてしまう

 

 

嫌われないように

言葉選んで話してしまう

 

 

相手に嫌われないように

相手が喜んでくれるように

取り繕って取り繕って

 

 

何をブログに描いてるんやって

自分でも想うけど

 

 

この前の裕治郎さんのブログに

 

 

 

自分自身の気持ちを

整理したくて

 

 

今の思ってること

今感じてることを

ありのまんま描いてみました

 

 

読んでいただいて

ありがとうございます