手作りごはんと水分量の重要性｜必要な水分を与えていますか？

必要な水分摂ってますか？

水分摂りすぎたら

お腹チャポンチャポンになる

 

人も２０００ｍｌ飲める人と

飲むのしんどい人といてるけど

水分摂った方が良いのは知ってるよね

 

手作りごはんを始めて数日の

生徒さんからメッセージを頂きました

 

 

ペットフードの時は

水分がほぼない

カリカリやったのが

 

手作りごはんになって

水分が多くなるし

 

ってお伝えしているので

 

 

 

今までのギャップで

水分をめちゃくちゃとってて

大丈夫って思ってしまわれる

 

 

生徒さんの旦那さんが

 

って言われてしまうのは

今までのかりかりと比べるから

 

 

実際に今どれだけの量を

あげているのかお聞きすると

 

 

お伝えした水分量の

半分以下になってた

 

 

このまんまだと

折角手作りごはんしているのに

水分が摂れない状態となってしまう

 

 

 

私たちもお水飲んだ方がいいよ

って言われてても

 

 

意識して飲んでないと

 

朝昼晩コップ１ぱいずつ

って人もいれば

 

 

意識して飲んでる人だと

午前中で１０００ｍｌ

午後から１０００ｍｌ

って人もいる

 

 

人でも

１日２０００ｍｌ

飲みましょうって言われたりするけど

 

 

飲まない人からしたら

お腹チャポンチャポンになって

おしっこ近くなってしまうやん

って思ってしまうのと一緒

 

水分を摂ることで

体の中の巡りが良くなって

いらんもんを出してくれる

 

 

こんな効果がある

 

★アンチエイジング

★血流改善

★便秘解消

★代謝アップ

★リラックス効果

 

 

水分を摂らないと…

 

●脳梗塞

●心筋梗塞

●脱水症状

●熱中症

 

 

私が講座で

これだけの量摂ってくださいね

ってお伝えしているように

 

 

人でもこれだけ摂った方が

良いって計算方法がある

 

 

 

●２０歳６０キロの場合

６０キロ×４０ｍｌ＝２４００ｍｌ

 

 

●５０歳７５キロの場合

７５キロ×３５ｍｌ＝２６２５ｍｌ

 

 

大人の体は約６０％

子どもは７０～８０％

が水分で出来ている

 

子どもさんの方が水分多め

 

 

なので

大人より多くなってる

 

 

乳児　　１２０ｍｌから１５０ｍｌ

幼児　　９０ｍｌから１００ｍｌ

小学生　６０ｍｌから８０ｍｌ

※運動量・体重で摂取量調整してね

 

 

 

１日にどれだけ飲まないと

あかんか分かったところで

こちらの表を見て欲しい

 

汗やおしっこで２５００ｍｌが

毎日体の外に出て行ってる

 

 

なので

１日１５００ｍｌから２０００ｍｌ

水分を摂りましょうって

人も言われるのね

 

 

この表でもうひとつ

重要なところがあって

 

それは

食事のところ

 

 

人はごはんから

１０００ｍｌの

水分を自然と摂れている

でもね

ペットフードだと

水分含有量が

８％から１２％なので

ごはんから水分が摂れない

 

 

なので

手作りごはんにして

水分を自然と摂れるように

これくらいの量必要って

意図的に増やしているのに

 

 

多過ぎるかもしれないって

減らしてしまったりすると

思っている結果が

出ないこともある

 

 

実際に私がお伝えしている

水分量をあげないで

水分量を減らしている

わんちゃんは

 

 

なかなか手作りごはんした

結果が得られていない

 

 

 

なので

守破離の守で

言われた通りして貰えたら

って思ってます

 

 

応援してます