わんちゃんの腸と幸せの深い関係

腸活ってよく聞くけど

どうしていいか知ってる？

 

 

ビフィズス菌の日に

腸内環境を整えるヒント

 

今日はそんなお話です

 

 

腸内環境を

整えることが大切って

 

聞いたことないひと

いてはらへんと思うくらい

 

腸活腸活って言われてる

 

 

そんな今日は

腸内環境を整えるのに

良いって言われてる

 

 

 

ビフィズス菌の日

ビフィズス菌入りヨーグルトなどの

製造・販売を手掛ける

江崎グリコ株式会社によって制定

 

1890年12月2日

フランスの小児科医アンリ・ティシェ氏が

生物学会でビフィズス菌の発見を発表

善玉菌として知られてる

ビフィズス菌は

腸内環境と整えるためにって

 

 

ビフィズス菌入りヨーグルトが

販売されてたり

 

 

腸内環境整えるのに

ヨーグルトを食べよう
なんて言われてるよね

 

 

そもそも

ビフィズス菌が善玉菌

って言われてるけど

 

 

善玉菌ってなんなん？？？

 

 

善玉菌とは

体にいい影響を与える菌

 

 

腸内環境は

善玉菌だけが

いてるわけではなく

 

３つの菌で成り立ってる

 

 

悪玉菌

体に悪い影響を与える菌

 

 

日和見菌

善玉菌・悪玉菌のうち

優勢なほうの味方をする菌

 

 

日和見菌って

分かりやすくいうと

ドラえもんのスネ夫

 

善玉菌である

のび太にも

 

悪玉菌である

ジャイアンにも

 

良い顔しちゃう

 

 

この３つの菌が

バランスが大切で

 

 

悪玉菌は体に悪い影響があるから

悪玉菌はいらんのちゃうって

思ってしまうかも知れへんけど

 

 

いない方がいいわけではなく

バランスが大切になってくる

 

 

どんなバランスかっていうと

これ👇

 

 

この割合がベストなバランス

 

 

バランスが崩れてしまうと

腸内環境が悪くなって

体に様々な影響が出てきちゃう

 

 

バランスが崩れる

原因としては

色々あるんやけど

 

 

原因のひとつとして

 

 

脳と腸の繋がり

脳腸相関の働きから

 

ストレスがある

 

 

ストレスを感じると

腸内環境が乱れ

 

 

幸せを感じると

腸内環境が整う

 

 

腸内環境を整えるために

ストレスを感じない生活

 

 

そしてビフィズス菌を含めた

善玉菌を増やしてくれる

 

発酵食品

食物繊維

オリゴ糖

などを食べよう

って言われるんやけど

 

 

なによりおすすめなのが

 

加工度の低い

多様性のある食事

 

加工度の高い

ペットフードではなく

 

 

新鮮な食材で料理した

手作りごはんをあげる

 

 

出来るだけ

添加物を摂らないように

意識していって

 

 

善玉菌を増やしてくれる

発酵食品・食物繊維・オリゴ糖も

 

 

加工度の高いもんから

加工度の低いもんにしていく

 

 

お味噌やったら

市販のお出汁入りとか

アミノ酸いりとかのではなく

 

大豆・塩・麹の

３種類の原材料で作ったもの

にするだけで加工度が低くなる

 

 

加工度の低い食事で

腸内環境を整えてね

 

 

応援してます

 

腸活って腸内環境を

整えることだけじゃなくて

小腸に溜まった宿便を出す

腸活もあるんだよ