魚を食べると頭が良くなるって本当？

最近お魚食べてはりますか？

 

お魚には

脳の働きを助ける栄養
血液の巡りを良くする油
体を作るたんぱく質
体にとって大切な栄養が

ぎゅっと詰まってる

 

知ってほしいお魚の魅力を

 

今日はそんなお話です

 

私がさかな嫌いで

なかなか食卓にならばないんです

 

 

骨がめんどくさくて

子どもたちが嫌がるんです

 

生臭い匂いが苦手

 

皮・血合いの部分が苦手

 

パサパサした食感が苦手

 

焼いた後の網を洗うのが大変

 

共働き家族も増えて

帰ってから焼くのがめんどい

 

 

和食の定番やけど

最近はお魚が食卓に並ばない

 

そんなご家庭が多い💦

 

給食もお魚よりお肉の方が

多くなってるし💦

 

 

お魚離れ傾向になるけど

 

今日３月７日は

 

さかなの日

「さ（3）かな（7）」と読む語呂合わせ

この日には魚を食べることを提案

和食の中心となる食材の魚介類を
もっとたくさん食べてもらい

魚介類を身近に感じてもらうことが目的

 

記念日は2017年（平成29年）に一般社団法人

日本記念日協会により認定・登録された

 

お魚と言えば

所属しているブログを毎日更新するという

過酷なコミュニティの

ビジネスブログアスリート協会で

一緒に切磋琢磨している

 

 

 

唐津市で無添加
干物・海産物の製造・卸売・小売

海産物を通して
あなたの食卓が笑顔になる
お手伝いをさせてください！

 

熱い想いのブログを描かれてる

岩本美芳さんの

岩本商店の干物がオススメ

熱い想いのブログも是非↓

 

 

スーパーに行っても

お魚売り場は素通り

 

興味なしって方も

多いかも知れへんけど

 

 

この曲は聞いたことあるって方

多いんちゃうかなぁ

 

 

さかな、さかな、さかな～♪

さかなを食べると～♪

頭、頭、頭～♪

頭がよくなる～♪

 

この【お魚天国】って曲は

お魚の魅力を教えてくれはる

 

どんな魅力って

お魚は頭が良くなる

 

 

勉強しなくてもいいとか

お魚だけ食べてたら良い

ってそんな極端な話ではなく

 

 

栄養素のお話

 

 

 

お魚に含まれる

【たんぱく質】が

骨も強くしてくれて

筋肉になってくれはる

 

 

 

そしてお魚に多く含まれる

 

【DHA(ドコサヘキサエン酸)】

脳の働きを良くしてくれはる

 

脳の動きが良くなることで

集中力がアップしたり

記憶力はアップして

勉強が入ってきやすくなって

頭が良くなってく

 

 

【EPA（エイコサペンタエン酸）】

血液をサラサラにしてくれることで

血の巡りが良くなって元気になって

風邪などが引きにくくなって

病気になりにくくしてくれはる

 

 

【DHA(ドコサヘキサエン酸)】

【EPA（エイコサペンタエン酸）】

このふたつ

 

オメガ3脂肪酸と

呼ばれる油

体にとって大切な油

 

オメガ３は

酸化しやすいから

摂らん方がいいって

情報も飛び交ってる

 

 

確かにオメガ３は

体に良いと言われているから

摂ったら良いって

 

お魚ではなく

亜麻仁油・えごま油から

摂ろうとしゃはる場合

 

 

開封してから

酸化が始まってしまうので

 

１回分の容器で使い切ったり

小さな小瓶で数日で使い切る

これをしないと意味がない💦

 

 

そんなめんどくさいことをするよりは

新鮮なお魚から効率よく摂って

頭が良くなる方が良いよね

 

 

人もわんちゃんも

体に摂って新鮮な食材から

栄養を摂るのは

とっても自然

同じ料理を

わんちゃんと

取り分けられる幸せを

 

 

応援してます