出てても溜まってるかも…その腸

その便秘ほんまに大丈夫？

 

毎日出てても

実は溜まってるかもしれへん

 

 

たかが便秘

されど便秘

 

ほっとくと

体もメンタルも崩れてく

 

今日はそんなお話です

 

 

４月７日は

よ（４）い、お（０）な（７）か

 

おなかと腸活の日なんやって😊

 

なんかちょっと可愛い語呂あわせ

やけど

めちゃくちゃ大切なテーマ

 

 

 

たかが便秘

されど便秘

 

やけど

便秘に悩んではる方

めっちゃ多い💦

 

私も昔は

 

毎日出えへんのが

あたり前って生活やった

 

 

友だちが便秘で

救急車で運ばれたり

ってことも何度かあって

 

 

ただうんちが出ないって

だけの問題ちゃう

 

 

便秘の原因って

✅水分不足

✅運動不足

✅ストレス

✅生活習慣

✅食生活

って言われてる

 

 

水分が足りひんかったら

うんちがカチカチで

コロコロ

 

出したくても詰まって

出てくれへんし

 

運動不足やと

筋肉がなくって

押し出す力も弱いし

 

腸も動いてくれへん

 

 

腸って

生活を映し出してくれる

鏡みたいな存在

 

 

発酵食品食べてる

食物繊維摂ってる

 

確かにそれも

もちろん大切なんやけど

 

 

大切なんは

巡りと環境

 

 

 

例えばやけど

 

お風呂

 

湯船にゆっくり浸かってる？

シャワーだけで済ませてへん？

 

 

湯船に浸かった時に

体が緩むの感じたことあるよね

 

 

あれって

体の外だけでなくって

体の中でも起こってて

 

 

血行が良くなって

内臓までぽっかぽかに

温めてくれはる

 

 

そうすることで

副交感神経が優位に立って

リラックスモードになると

 

 

腸が動きやすくなってくれはる

 

お風呂は

腸を活性化させる

大切な時間でもある

 

たからシャワーだけで

すませてる人は

便秘がちだったりしゃはる💦

 

 

 

毎日うんちが出てるから

大丈夫って思ってはる方に

 

 

もうひとつ大切なことを

 

 

それは

 

宿便のお話

 

 

そんな風に思ってはる方

めっちゃ多いと思うけど

 

 

実は

快便に出てはるのは

大腸のうんち

 

 

 

でも快便でも

溜まってはるのが

 

 

小腸の壁にある

絨毛に入り込んで

こびりついている

うんち

 

 

これを

宿便っていう

大腸のうんちは

便秘だったとしても

数日から長くても数週間で

出ていってくれるけど

 

 

宿便は

何年も何十年も

そのまんま

溜まってしまってはる

 

 

 

キッチンの排水溝って

見えるトコはキレイでも

 

奥の方はぬめりがついてて

水の流れが悪いってことあるやん

 

 

それと同じ状態が

小腸で起こってはる

 

小腸は吸収のための臓器

体の隅々に栄養を届けるために

取り込んでくれる大切な場所

 

やからこそ

宿便が溜まって

小腸の壁にある

絨毛がふさがれちゃってると

 

 

どんなにいいもん食べても

吸収する場所が詰まってたら

全然意味がない💦

 

 

折角の栄養が体の中に

ちゃんと届いてくれへん

 

 

宿便が溜まっていることで

腸内環境が悪化したり

栄養がしっかり摂れない

 

 

その結果

 

お腹の張りや傷み

頭痛・肩こり

肌荒れ・ニキビ

肥満・胃腸障害

イライラ・ネガティブ

 

色んな未病と言われる

ちょっとした不調が

でてきゃはる💦

 

 

宿便を出すことで

体もメンタルも驚くほど

変化していかはる

 

 

 

腸は”第二の脳”と呼ばれ

腸がきれいになると

メンタルも整ってきて

 

 

気持ちが前向きになって

小さなことで
イライラしいひんし

自然と笑顔が増える

 

 

おなかと腸活の日を

きっかけに

今日から意識して

 

腸内環境を整えてあげてね

 

 

溜め込んでるもんを

まずは出すことで

 

明るく笑顔の未来が

わんちゃんと家族に

繋がっていくことを

 

 

応援してます