４毒を抜くよりも大切にしたい健康法

クリスマスに

ケーキ食べました🎂

こんなん食べていいんかなぁ？

って思いながら食べてる人も

いてはると思う

 

 

健康のために我慢することが

ほんまに正解なん？？

 

ちょっと立ち止まって見て

 

今日はそんなお話です

 

 

 

 

あっという間に

クリスマスが終わりました🎄

 

年の瀬が迫ってきてます💦

 

その前の楽しいひととき

うちは２５日に

ぽんちゃんと一緒に食べました🎂

 

 

 

Instagramに投稿するんやけど

って声が聞こえてきそう

 

 

 

だってケーキなんて

今あかんって言われている

小麦粉・砂糖・食物油・乳製品

４毒の宝庫

 

 

 

健康志向の人で

４毒抜きしてはる人

 

私のまわりにも

ちらほらいてはる

 

 

添加物も摂らない

塩分も控えてて

 

めっちゃ大変で

外食出来ひんとかって

めっちゃ苦労してはる

 

 

けど

小麦粉抜いて

体調が良くなった

 

 

砂糖抜いて

体調良くなった

 

 

食物油抜いて

体調良くなった

 

 

乳製品抜いて

体調良くなった

 

 

 

 

小麦粉に含まれる

グルテンが

体に合わない人が

 

 

小麦粉を食べちゃうと

お腹がはっちゃったり

体がダルくなっちゃたり

肌荒れをおこしちゃう

 

 

小麦粉を減らすと

体が軽くなって

調子が良いって

感じることがあるんやけど

 

 

これって

小麦粉が”毒”

あかんっていうよりは

 

お菓子やパンの食べ過ぎが

そもそもの問題

 

 

 

 

お砂糖も一緒で

 

ぎょうさん食べると

血糖値が急激にあがって

 

 

体は血糖値をさげないとって

急激に下げようとする

 

 

この血糖値の

ジェットコースターを

繰り返しちゃうと

 

 

なんか眠い

なんかイライラする

疲れやすい

って状態になっちゃう

 

 

お砂糖を減らすことで

血糖値の上昇が緩やかに

動くようになるので

疲れにくいなぁって感じたり

 

 

お砂糖抜いたから

体調が良くなったって

思うんやけど

 

 

これも

砂糖が”毒”

あかんっていうよりは

 

お砂糖の摂りすぎが

そもそもの問題

 

 

油・乳製品も一緒で

大量に摂ったら

体に影響に出ちゃう

 

 

４毒があかん

摂らん方がいいって

言わはるけど

 

 

大切なのは

何を抜くかより

何をどう食べるか

 

 

 

パスタ・パン・グラタン

洋食メニューではなく

 

 

 

お魚・お野菜・お豆などの

和食中心に食べていると

体の調子が整いやすい

 

 

実際にお魚・野菜を良く食べる人は

糖尿病・心臓病になりにくって

研究でも分かっている

 

 

 

 

現在の私たちは

４毒を摂りすぎているんです

 

 

なので控えると

体が軽く感じたり

イライラが治まったり

っていうのは

 

 

自然なことなんです

 

 

 

 

わんちゃんにも

４毒どうなん？？

 

★乳製品も良質なものを摂る

 

 

 

人もわんちゃんも

 

大切なのは極端に

なくすことではなく

 

質の良いものを

適量に摂ること

 

 

４毒があかんって

食べることに罪悪感をもって

我慢するストレスの方が

体にめちゃくちゃ悪い

 

 

”質”の良いものを
我慢せず”適量”で食べる

これが１番の健康の秘訣

 

 

ここを意識してくださいね

 

 

 

応援してます