その眠気、血糖値のジェットコースターかも

ごはんのあと
眠くなるのは

年齢のせいだけではない

 

人もわんちゃんも

食べたもんで体は出来ている

その眠気

体からのサインかも

 

今日はそんなお話です

 

 

ぽんちゃんの学校があるときは

登校させてから朝ごはん

 

 

学校がお休みのときは

お散歩に行ってから朝ごはん

 

そんな流れで

過ごしてるんやけど

 

ここ最近困ったことが…

 

 

それが

ごはんを食べたあとの

眠気がヤバい💦

 

 

ちょっと眠いなぁ

って感じではなく

 

意識が飛んで

寝落ちしちゃうレベル

 

 

朝が１番頭の回転が良く

スムーズに色々終わらしたいのに

 

全然体が言うこと

聞いてくれはらへん

 

年齢？？

疲れ？？

寝不足？？

 

そこも関係してるんかも

知れへんけど

 

ごはんの食べ方

内容の問題かも💦

 

 

私たちはごはんを食べると

血糖値が上がる

 

その血糖値を下げるため

インスリンっていうホルモンが

頑張って働いてくれはるんやけど

 

 

血糖値は急激にあがると

それを下げようとして

インスリンが頑張ってくれはるから

 

今度は
血糖値が急激に下がってしまう

 

この血糖値のジェットコースターが

体に大きな影響を与えてしまう

 

 

 

眠気・だるさ

集中力の低下

やる気が起きない

 

 

今の私そのまんまやん

 

血糖値スパイク

って言うんやけど

 

 

 

眠気の原因は

血糖値スパイクだけでなく

 

 

食事内容とかもあるから

一概に何って言えへんけど

 

食事内容の見直しもひとつ

 

昼ごはんの後も

眠気がヤバいから

 

何らかの根本原因を探らないと

対処法でやっても意味ないんやけど

 

 

血糖値のジェットコースターを

少しでも緩やかにするために

 

 

パン・パスタ・麺類といった

小麦粉を多く摂ったり

甘いもんを食べたりするのではなく

 

一緒に

たんぱく質・お野菜を

意識して摂ることも大切

 

 

 

わんちゃんも食べるもので

体が変わらはる

 

 

ごはんを変えるだけで

 

うんちが変化したり

 

涙焼け・よだれ焼けが

改善したり

 

元気になったり

 

 

体は

素直に変化してくれはる

 

 

 

年齢？？

疲れ？？

寝不足？？

で終わらせるのではなく

 

ちょっとした体からのサインに

目を向けてあげることが

健康への第一歩なのかも

 

 

私もごはんの後の

恐ろしい睡魔のときは

 

前の日の

ごはん・睡眠状態・水分量

 

 

振り返ってみると

何らかのサインのような気も

 

 

人もわんちゃんも

体調の変化を感じ取って

 

無理のない生活を

 

応援してます