たった500円で睡眠の質は変わる

毎晩エアコンをタイマーにして

寝てませんか？？

 

１晩つけっぱなしでも

電気代は１日たった１６円

 

寝苦しい夜を過ごすことで

失うこともある

 

今日はそんなお話です

 

暑さがヤバいです💦

 

朝の登校の時に

ぽんちゃんの散歩も兼ねて

歩いて登校してるんやけど

 

 

そろそろ限界かなぁ

っていうくらい暑い💦

 

ぽんちゃんはルンルンで

お散歩してはるけど

私の方がバテてしまう

 

 

夜寝るときエアコンを
３時間タイマーにして

寝てんやけど

 

タイマーが切れたら

１時間経たないうちに

目が覚めてしまって💦

 

またエアコンつけたり

扇風機まわしたりで

全然熟睡できないので

 

１晩中エアコンをつけて

寝ることに

 

 

１晩中エアコン

付けっぱなしと

 

3時間タイマーで

エアコンをつけた場合

 

 

電気代はどれだけ変わるのか

 

先日ニュースでやってはった

 

１ヶ月で４５６円

 

この金額を聞いて

スタジオでも

 

 

って意見と

 

って真逆の意見が出てた

 

１日あたりでいえば

たった１６円

 

この金額を

高いととるのか

安いととるのか

人それぞれやけど

 

１ヶ月５００円で

快適な睡眠が手に入るのなら

めちゃくちゃ安いと思う

 

スタバのコーヒー１杯と

変わらんし

なんなら安い

 

 

睡眠って

ただ疲れをとる時間ではなく

 

体も心も整えて

明日の元気を作る大切な時間

 

 

エアコンが３時間で

寝苦しい夜を過ごすことで

体に様々な影響がでてくる

 

 

睡眠がしっかりとれてないと

体だけでなく心のバランスも

崩れてしまう💦

 

 

私は寝不足になると

口内炎が出来たり

イライラしたり

情緒不安定になっちゃったり

 

 

知人は

口元にヘルペスが出たり

肌荒れを起こしたり

 

小さなサインで教えてくれはる

って

 

このサインの気づかないで

寝不足の状態を続けてしまうと

 

 

寝不足のせいで

頭がぼーっとしたり

精神機能の低下を引き起こす

 

 

意欲の低下にもつながるので

やる気が起きなかったりする

 

 

早寝早起きを心がけて

睡眠を確保することで

集中力もアップして

仕事・勉強の効率化に繋がる

睡眠不足はストレスを倍増させてしまう

ストレスを溜めることで

心身ともに多きな負担になるだけでなく

腸内環境も悪くなってしまう

 

 

 

寝ている間に

免疫細胞が活発に活動したり

傷ついた細胞を修復する

 

成長ホルモンの分泌も行われる

自律神経のバランスも崩してしまう

 

 

その為にも

十分な睡眠を

確保する事が大切

 

 

 

たった５００円で

ぐっすり眠れて

朝もスッキリ起きれて

元気に１日が過ごせるなら

 

自分への健康投資って考えたら

絶対に安いよね

 

頑張る自分へのご褒美に

エアコンのつけっぱなしで

快適な睡眠を

 

応援してます