お散歩で差がつくほんまの理由

そのお散歩

ほんまに足りてる？

歩くだけじゃなくて

体も心も整える時間やねん

見落としがちな大切なこと

 

今日はそんなお話です

 

 

 

 

平日火曜日以外は

登校の行き帰りを利用して

ぽんちゃんの
お散歩の時間としてる

 

 

片道約３０分

朝はそのまんま３０分

 

夜は時間のある時は

ちょっと道順を変えて

ゆっくり１時間から１時間半

 

 

そんな昨日は

ぽんちゃんの学校が

休みだったので

 

朝から２時間ちょっと

お散歩に行ってきました

 

 

ぽんちゃんを迎えて

しつけ方教室に通いだした時の

宿題の１つに

 

友だち１００人

１日２人
他の人からごほうびをもらう

 

 

この宿題と

ぽんちゃんのエネルギー発散のため

 

 

あの頃

娘が高校生で６時前に家を出るのを

ぽんちゃんと駅まで送っていって

 

その後ラジオ体操してはる

公園に行って

ごほうびをもらってた

 

その時に仲良くなった

おばさまと一緒にお散歩したり

ぽんちゃん連れてお出かけしたり

 

ご縁って凄い

 

ぽんちゃんの

学校が開校されてからは

 

お散歩が登校の

行き帰りになったから

なかなかおばさまと

ゆっくりお話しする時間が

なかったんやけど

 

 

昨日久しぶりに

ゆっくりお話ししながら

お散歩してたんやけど

 

 

ぽんちゃんも

るんるんで甘えてはった

 

 

 

しつけ方教室で

友だち１００人に

ごほうびをもらう

 

この宿題がなかったら

お散歩でラジオ体操やってはる

公園に行かなかったかも知れない

 

 

ラジオ体操に来てはる人に

ごほうびをもらうために

毎日毎日公園に通ってた

 

 

ぽんちゃんがいくと

ラジオ体操に参加してはる

１０人前後の人が

並んでくれはって順番に

ぽんちゃんにごほうびをくれはる

 

 

そこでお話したりして

コミュニケーションが出来て

お出かけするまで仲良くなれた

 

 

これって

めちゃくちゃ大切なこと

 

 

おばさまは

うちの父と母と同じ世代

 

でもめちゃくちゃ元気

 

毎日ラジオ体操して

お散歩して

 

しっかり運動してはる

 

 

 

健康な体の土台が作れる

 

うちの実家の親みたいに

定年退職してから

 

毎日家でゴロゴロして

誰ともコミュニケーションとらないで

生活してはるのと

 

 

毎日ラジオ体操してお散歩して

色んな人と話したり

コミュニケーションとったり

 

畑仕事してはる人と

 

 

どっちが健康的かってわかるよね

 

人も運動しないでいてると

足腰が弱くなったり

筋肉が低下してくる

 

 

若いうちは

風邪を引きやすかったり

骨が折れやすかったり

睡眠がとれんかったり

 

 

歳をとったら

足腰が弱くなって

杖をつかないと歩けへん

骨折しやすかったり

ネタっきりになってしまう

 

わんちゃんも人と一緒

 

筋肉って

体の外側だけの問題だけでなく

 

内側にも筋肉がある

 

 

筋肉量が落ちてしまうと

 

内臓を守っている筋肉も

弱くなって機能低下してしまう

 

 

筋肉量が落ちると

基礎代謝量も減って

肥満になってしまったり

生活習慣病のリスクも

増えてしまう💦

 

 

 

わんちゃんも若いうちは

お散歩大切

 

パワー発散もさせてあげなあかんし

って意識して散歩に行かはるけど

 

歳を取ってくると

わんちゃん自身も

あんま動かなくなるし

 

寝てばっかりになっちゃう

 

生徒さんもよく言わはるけど

とかってなってはる

 

 

確かに動かんかったら

お散歩行かんでも良いって

思うかも知れへんけど

 

定年退職後の

おじいちゃん・おばあちゃんと一緒で

 

家の中に閉じこもって

刺激なく過ごしちゃうと

 

 

筋肉低下だけでなく

認知症のリスクもあがっちゃう

 

 

わんちゃんも人も

家の中にいてるのではなく

 

 

外でわんちゃんがいれる環境に

慣れさせてることが大切

 

 

わんちゃんが苦手な子もいてはる

 

でも苦手やから

わんちゃんと

合わさないのではなく

 

 

 

わんちゃんが離れたとこに

いてはる環境にも慣れておく

 

 

じゃないと

病院に行くだけで

ストレスがかかってしまう💦

 

 

そうならないために

お散歩で運動と

コミュニケーションを

意識的にとってあげることが大切

 

健康の土台作りは

特別なことではなく

日々の積み重ね

 

運動とコミュニケーション

どっちもやってあげてね

 

応援してます