その制限ほんまに必要？体がラクになる選び方

４毒してるのがしんどい

それ無理してへん

 

４毒はあかんのではなく

摂りすぎが問題

 

我慢するより大切なんは

量と質と食べかた

 

今日はそんなお話です

 

 

 

４毒抜きをしてはる

生徒さんがいてはる

 

講座を受講される前から

４毒抜きを開始して

 

人もこれだけ気をつけてるのに

わんちゃんは大丈夫なんかなぁ？

 

ペットフードじゃなくて

手作りごはんをしてみようって

講座を受けてくれはった

 

 

第１回目の講座の時に

色々お話させてもらって

 

 

４毒抜き

キチキチじゃなくて

ゆるくやってるんです

って言われてるけど

 

 

めちゃくちゃ

しんどいみたい💦

 

 

４毒って

小麦・お砂糖・油・乳製品

 

なんやけど

話を聞いてると

 

 

どなたかの指示のもと

４毒抜きをされてはるんやけど

 

 

甘さを感じるものも

食べたらあかんって

なってるみたいで💦

 

 

甘酒もダメ

果物もダメ

って

 

甘み感じるものって

いっぱいあるけど

なかなかキツい制限

 

 

甘酒って

麹と水のみやのに💦

甘みを感じるからあかんって

 

 

血糖値の上昇があかんって

ことなんかなぁ

 

 

４毒があかんって

言われてるけど

 

 

摂りすぎてるのが問題

 

 

今の世の中

家での食事も外食でも

あたり前前のように使われてる

 

 

昔に比べたら

明らかに摂りすぎてしまってる💦

 

 

摂りすぎてるから

 

小麦を抜いて

体調が良くなった

 

砂糖を抜いて

体調が良くなった

 

油を抜いて

体調が良くなった

 

乳製品を抜いて…

って話をきいたりすると

 

 

やっぱり４毒なんや

ってなってしまうんやけど

 

 

 

 

小麦に含まれる

グルテンが

 

お腹がはったり

体をダルくしたり

肌荒れを起こす

原因になることがある

 

小麦粉を減らすことで

体が軽くなったり

調子が良いって感じるのは

 

 

小麦が”毒”っていうよりは

お菓子・パン・パスタなどの

摂りすぎが問題

 

 

 

 

砂糖も一緒で

 

たくさん食べると血糖値が

急激に上昇してしまわはる

 

 

体は血糖値を下げないとって

急激に下げようとする

 

 

この血糖値の

ジェットコースター状態を

繰り返すことで

イライラしたり

眠くなったり

疲れやすかったりって

状態になってしまわはる

 

 

お砂糖を減らすことで

緩やかにあがるようになって

疲れを感じにくくなる

 

これも

砂糖が”毒”ていうより

摂りすぎが問題

 

 

油も乳製品も

大量に摂れば

体に影響が出てしまう💦

 

 

４毒も全部が全部

悪いわけではなく

 

大切なのは
何を抜くかより
何をどう食べるか

 

 

そして１番大切なことは

４毒食べたらあかんって

 

食べたいのを我慢したり

 

食べる時に罪悪感をもって

食べること

 

 

これは絶対にやめて

 

そのストレスが

体にとって１番悪い💦

 

 

食べる時は

って思いっきり楽しんで

笑顔で食べる

 

ここが大切

 

 

食べたあと出すことを

考えたらいいだけやから

”質”の良いものを
我慢せず”適量”で食べる

これが１番の健康の秘訣

 

 

応援してます