食べない…を卒業する第一歩！わんちゃんのごはん日記

食べへん

好き嫌いが多い

 

そんな時こそ

ごはん日記がオススメ

 

今まで見えてなかった

ごはんのパターン

変化に気づける

 

今日はそんなお話です

 

アンネの日記

 

学生の頃

友だちが読んではった本

 

 

アンネ・フランクという少女が
第二次世界大戦中に

綴ったその日記

 

 

私が学生の頃だけでなく

今の学生にも時代を超えて

多くの人に読まれている本

 

そんなアンネの日記が

書きはじめられたのが

６月１２日

 

 

 

戦争中の本当に大変な中

日々の出来ごと

自分自身の気持ちを

書いていくだけでも

凄いことやけど

 

それが後世にも広く

語り継がれているって

本当に凄いことですよね

 

 

 

毎日日記つけなとか

感謝の気持ちを

毎晩書いていこうとか

思ってはいるけど

なかなか続かない💦

 

 

そう考えたら

ブログを続けれてるが

不思議で仕方ないんやけど

 

 

 

アンネの日記みたいに

日々の出来ごと

自分自身の気持ちを

毎日つづっていくことも

大切なことやけど

 

 

私が特に

ごはんを食べない

好き嫌いが激しい

食べむらがある

 

ってお悩みの生徒さんに

オススメしているのが

 

 

ごはん日記

 

 

わんちゃんの

朝晩のごはんはもちろん

 

おやつ・ご褒美・トッピング

あげたもんだけでなく

あげようとしたもの

残したもの

全部書いていく

 

 

これを書くことで

 

 

って気づくことある

 

 

 

食べた量だけでなく

残したものや

食べたときの様子

うんちの状況や体調など

 

わんちゃんのことを

何でもメモっておくと

 

めちゃくちゃ役立つ

 

今まで

 

 

って

人はどうしても”ない”方に

目が向いてしまう

 

 

 

ごはん日記を書くことで

食べない量に

目が向いていたのを

 

食べている量に

目が向く

 

”ない”から”ある”

に視点が変わると

 

 

ごはんを残す日の

パターンも分かってくる

 

〇散歩行かなかった日は残す

〇ご褒美あげすぎてたな

〇毎日のご飯の量多かった

〇おばあちゃんが来ると残す

〇おばあちゃん・おじいちゃんが

　こっそりおやつをあげてた

〇パパが晩酌の時にあげてた

 

ってことが

日記をつけることで気づくんです

 

 

ごはん日記は

特別なことではなく