毎日のごはん、肩の力を使って『いい加減』が大切

バランスのいい給食があるから

家での食事は何を食べてもいい

そうではないのです

今日はそんなお話です

 

 

本日１２月２４日は

クリスマスイブ🎄

 

子どもさんでも知ってるよね🎅

 

 

クリスマスイブともうひとつ

 

学校給食記念日

 

最初は「学校給食感謝の日」の

名称で定めらた

 

 

だた、この日は冬休みで給食がない事から

年が明けた１ケ月後の

１月２４日から１週間を

全国学校給食週間とされている

学校給食ってありがたいですよね

 

 

カロリー計算されて

栄養バランスも考えて作られてる

 

 

娘が小学校の時

友だちママが

 

 

って言ってはった

 

そのママさん宅での宅飲みで

１度夜ごはんを食べさせてもらった時に
料理は美味しかったけど

 

 

って思ってしまった

 

 

って言われてたけど

 

量の多さに圧倒されてしまった

 

 

ご家族が

両親と子ども２人

(小学生３年生・１年生)

 

 

そこに

招かれたのが

大人２人・子ども３人

(小学生３年生２人・保育園児)

 

 

 

唐揚げ３種類(全部で１．５キロ分)

とんかつ(５・６枚はあった記憶が)

ポテトサラダ(どんぶり鉢山盛り)

マカロニサラダ(どんぶり鉢山盛り)

たこ焼き・ポテトなどなど

 

 

めっちゃ大きなお鍋で

２リットルの油を使って

揚げ物してくれて

もてなしてくれた

 

唐揚げにマヨネーズをかけて

食べてはったんやけど

 

 

マヨネーズが２・３日でなくなるから

買い置きしとかないとあかんって

言われてたのにも衝撃やった

 

 

家で毎日こんな食事をしてて

給食で栄養バランスが摂れてるから

って考えはいいのだろうか？？

 

 

確かの１日の食事の１食が

バランスよく作られてたとして

 

 

その他の食事が偏りすぎてるのも

問題ではある

だからといって毎食毎食

給食のように栄養バランスを

完璧にしないとダメ

ってことではない

 

 

いい加減

 

ここを意識することが大切

 

 

給食みたいに

バランスを考えなくていい

 

毎日のごはんは

毎日揚げ物・マヨネーズたっぷり

とかって偏りのはあかんけど

 

 

お肉・お魚を

なんとなく毎日摂り入れて

 

 

摂れない日があっても

もちろんOK

 

 

１週間・２週間・１ヶ月通じて

何となく良いバランスになってたら

 

 

実際ママ友宅は

揚げ物大好き

マヨネーズ大好きやったけど

 

 

これって極端な家庭で

何となくバランスよく作ろうって

意識するよね

 

 

揚げ物がメインであっても

副菜でお野菜摂ったり

わんちゃんのごはんも

毎日毎日給食みたいに

バランス考えて作ったりしなくても

 

 

普段のごはん作りのように

いい加減でバランスよくなるように

していけばいいんです

 

 

応援してます