健康のカギはこの３つ

ダイエットって

食べないこと・我慢すること

じゃないんです

 

人もわんちゃんも大切なのは

食事・睡眠・運動の

３つを整えること

 

健康への近道の

小さな積み重ね

 

今日はそんなお話です

 

生徒さんの

ダイエットが成功したって

お話をお聞きした

 

 

わんちゃんではなく

生徒さん本人

 

 

夏に向けて

どうしても痩せたくて

めちゃくちゃ努力してはった

 

 

１日１食にしたり

 

置き換えの

スムージーだけで生活したり

 

 

酷いときは

食べたものを吐いて

食べてないことにしたり

 

 

かなり過酷なことを

繰り返してはった

 

 

このまんまやとあかん

って講座の時に言われてたので

 

アドバイスをさせていただいた

 

 

まずは

極端な食生活をやめて

 

食事・睡眠・運動

 

この３つを徹底して

見直してもらった

 

 

 

ダイエットって聞くと

 

って思ってしまいがち

 

 

やけど、食べへんと

身体は

 

 

って勘違いしてしまって

 

入ってきた栄養を

一生懸命ため込もうとして

 

余計に痩せにくくなるし

 

十分な栄養が摂れないことで

身体が栄養不足を起こしてしまう

 

 

大切なのは

食べないことではなく

 

身体は喜ぶものを

しっかり食べること

 

 

ダイエットしないとって

糖質抜いて

ごはん食べないとか

 

そんなんやったらあかん

 

バランスよく食べることで

身体は安心して

本来の動きをしてくれはる

 

 

 

睡眠不足になると

食欲をコントロールする

ホルモンバランスが乱れて

食生活も乱れてしまう

 

 

寝ている間は

身体の大切な修復時間

 

 

しっかり睡眠をとることで

代謝も整いやすくなる

 

 

 

走らなあかん

筋トレしなあかん

 

そんな大変なことではなく

 

 

歩く

階段を使う

ストレッチをする

 

朝日を浴びながらの

お散歩が特にオススメ

 

 

ちょっとした小さな積み重ねが

身体を整えてくれはる

 

 

生徒さんも

これを意識してくれはって

無理な食事制限なく

体重が落ちて

ダイエットに成功

 

 

 

 

 

って笑顔で言ってもらえて

ほんまに嬉しかった

 

 

これって

わんちゃんの健康も

まったく一緒

 

 

わんちゃんも

食事・睡眠・運動

を整えるだけで

 

 

５年・１０年先の健康状態が

変わってくるんです

 

 

まずは

わんちゃんのために

出来ることからはじめてみてね

 

 

 

応援してます