愛犬と一緒にビタミンCを摂ろう

色々なトラブルが出てきたとき

必要な栄養素を摂ることが

とっても大切なんですよ

 

今日はそんなお話です

 

 

ここ数週間

バタバタしてての

睡眠不足と生活の乱れから

 

 

唇にヘルペスが出来てた

 

 

zoomで指摘されるくらいやから

かなりやったんやと

 

 

やっと治ったと思ったら

今度は口内炎に悩まされてる

 

そんな時は

ビタミンが効果的

 

そんな口内炎でひぃーひぃーゆうてる

 

今日５月１２日は

 

アセロラの日

 

 

アセロラって

 

かなり前に

 

『レモン○○個分のビタミンC』

 

ってキャッチコピーで

ブームになったけど

 

今はあんまり見かけないよね

って私は見てないだけ？？

 

 

アセロラは

実のまんまだと

長持ちしないので

 

現地に行って食べるか

加工してになってしまう

 

 

日本では

沖縄・鹿児島に行かないと

実は食べれない

 

 

そんなアセロラにたっぷりな

【ビタミンC】

 

チョコラBBの影響で

ビタミンBが口内炎にいいって

思ってはる人多いけど

 

 

ビタミンCも

お口の中の傷や炎症を改善してくれて

口内炎予防や治癒に効果的

 

 

 

ちなみに

 

 

人は体の中で合成できないから

食べ物から摂らないとあかん

 

 

わんちゃんはブドウ糖を元に

体の中で作ることが出来る

 

 

でも、それで全部が補えないので

食べ物から摂ることをおススメする

 

生活環境・病気・年齢で

体で合成出来るのも変わってくるしね

 

 

 

ビタミンCの効果もみていこう

 

 

 

●美白効果

メラミンの生成を抑制

 

沈着したメラニンを還元し

白色メラニンにする働き

 

ターンオーバーサイクルを

正常に保つ

 

 

★風邪予防

ウイルス増殖を抑制

 

 

★ストレスへの

抵抗力を高める

 

 

★抗酸化作用

 

 

★『コラーゲン』

の生成に欠かせない栄養素

 

●筋肉・皮膚・毛・爪・全ての細胞と

細胞の間を埋める接着剤のような働きをし

それをもとにハリのある

みずみずしい皮膚や健康な血管

丈夫な骨や筋肉を作り出してくれる

 

 

 

不足すると

★お肌のハリがなくなって

シミ・シワといった肌トラブルが

★怪我の回復がおそくなったり

★免疫機能の低下

 

 

 

摂り過ぎると

★体の中に吸収される量が

調整されて

 

おしっことして出て行くので

気にしなくても大丈夫

 

アセロラは生で食べるのは

なかなか大変なので

 

ビタミンCを多く含む食材を

 

・レモン

・キウイ

・柿

・イチゴ

・オレンジ

・グレープフルーツ

・パイナップル

・メロン

 

・ピーマン

・ブロッコリー

・ほうれん草

・キャベツ

・小松菜

・えんどう豆

 

でも

どんだけの量あげたらいいか

わからない？って方のために

 

手作りごはんの疑問が解消できる

講座がこちら↓

 

 

ビタミンC摂って

わんちゃんの毛艶を良くしましょ

 

応援してます

 

あたしも効率よく摂って

口内炎治さないとあかんけど

 

ごはん食べるのも

めっちゃ痛すぎて苦痛っていう